4 dohody, Faktomluva nebo Proč spíme. 5 bestsellerů pro vaše lepší já
16. 10. 2019 9:29 | Patricie Kolohnátková

Tituly z kategorie osobní rozvoj patří na O2 Knihovně k těm vůbec nejoblíbenějším. A je to celkem pochopitelné. Kdo by občas nezatoužil po tom, aby se stal aspoň trochu lepším člověkem? Dnes jsme vybrali celkem pět titulů, které jsou v současnosti na špici ve stahovanosti. Nechybí mezi nimi Faktomluva, která poradí, jak začít věci, co se kolem nás dějí, vnímat pozitivně. V e-knize Proč spíme zase zjistíte, jak klíčovou roli hraje pro naše tělo a psychiku spánek. MUDr. Radkin Honzák poradí, jak se vyhnout syndromu vyhoření a Mark Manson přichází s bestsellerem Důmyslné umění, jak mít všechno u pr*ele. Pokud radši posloucháte než čtete, dobrá zpráva na závěr je, že si většinu titulů můžete stáhnout jako audioknihu. S tím, že vám moudra, jak se zdokonalit, budou do ouška šeptat taková esa jako Martin Preiss nebo David Prachař.

...................................................................................................................................................

Hans Rosling: Faktomluva

Žánr: Naučná literatura, osobní rozvoj I Hodnocení na DatabázeKnih.cz: 91 %

Faktomluva nese podtitul Deset důvodů, proč se mýlíme v pohledu na svět a proč jsou věci lepší než vypadají. Napsal ji švédský statistik, lékař a popularizátor vědy Hans Rosling, který se celý život snaží bojovat s fámami. Také si myslíte, že svět míří do záhuby a vůbec se vám nelíbí, co se kolem vás děje? Dobrá zpráva na úvod je, že je to se světem právě naopak. Autor popisuje deset instinktů, které to způsobují. Jsou to nevědomá, ale předvídatelná myšlenková zkreslení, která ovlivňují naše názory na okolní svět. Tím hlavním je náš zvyk tvořit si pouze takové názory, na které máme dostatek podpůrných faktů.

Jak k Faktomluvě řekl Hans Rosling: „Tato kniha je poslední bitvou v mém celoživotním poslání - v boji proti ničivé globální nevědomosti. V předchozích bitvách jsem se vyzbrojil rozsáhlými datovými soubory, chytrým softwarem, energickým stylem přednášek a švédským bajonetem. Nestačilo to. Doufám, že tato kniha svůj účel splní.” A jeho cíl se pravděpodobně autorovi povedl dosáhnout. Aspoň podle Billa Gatese, který je Faktomluvou tak unešen, že ji daroval všem americkým vysokoškolským absolventům roku 2018. Pokud tedy hledáte antidepresivum na současný svět, je Faktomluva ideální volbou. Audioknihu načetl Borek Kapitančik.

...................................................................................................................................................

Matthew Walker: Proč spíme

Žánr: Naučná literatura, zdraví I Hodnocení na DatabázeKnih.cz: 94 %

Autor e-knihy Matthew Walker je profesorem psychologie a neurologie na americké univerzitě v Berkeley a také šéfem tamní spánkové laboratoře. Předtím, že začal psát titul Proč spíme, si položil jednoduchou otázku: proč příroda stále nutí trávit téměř všechny živočichy denně tolik času v bezbranném stavu? Na 416 stranách pak předkládá bezpočet důkazů, podpořených studiemi i různými grafy, které nám dávají odpověď.

Pořádný spánek, který by podle autora měl trvat aspoň osm hodin denně, nám přináší celou řadu pozitiv. Kvalitní spánek zajišťuje efektivní schopnost učit se, pamatovat si a uvažovat logicky. Vyrovnává emoce, stará se o správnou funkci imunity a metabolismu, reguluje chuť k jídlu a hladinu hormonů, je prevencí proti cukrovce, srdečním chorobám i Alzheimeru. Matthew Walker ale také názorně ukazuje, kam spánková deprivace, kterou podle něj trpí 80 % z nás, může vést.

„Získané informace z e-knihy by měly patřit mezi učivo základní školy, abychom všichni věděli, jak přistupovat k sobě samému, ke svým životům a ke svému zdraví - tentokrát z pohledu spánku. Mnohým změní denní harmonogram, způsob ulehání do postele a následné snění,” napsal uživatel Michal2222 na server Databáze knih. Jen dodejme, že i o tuto audioknihu se postaral Borek Kapitančik.

...................................................................................................................................................

Mark Manson: Důmyslné umění, jak mít všechno u pr**ele

Žánr: Naučná literatura, osobní rozvoj I Hodnocení na DatabázeKnih.cz: 72 %

Už odmalička nám všichni říkali, že s pozitivním přístupem nejdál dojdeme. Že musíme se všemi vycházet a na všechny strany se usmívat. Co si budeme povídat, korporace i velké agentury jsou pozitivním drilem pověstné. Pokud ale budete poslouchat Marka Mansona, budete se muset smířit s tím, že vám celý život všichni lhali.

„K čertu s pozitivismem,” říká Mark Manson. „Buďme upřímní, když něco stojí za prd, tak si to přiznejme a naučme se s tím žít.” Autor tvrdí (a své poznatky má opřené o vědecké studie), že nejdůležitější je v životě identifikovat, na čem nám opravdu záleží, a na to ostatní se prostě vykašlat.

Náš život se totiž nezmění na lepší tím, že se budeme snažit měnit věci, které se nám nelíbí, ale tak, že se s nimi naučíme žít. Audioknihu načetl David Prachař.

...................................................................................................................................................

Radkin Honzák: Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření

Žánr: Naučná literatura, psychologie a pedagogika I Hodnocení na DatabázeKnih.cz: 82 %

Jeden z nejznámějších českých psychiatrů MUDr. Radkin Honzák si v díle Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření vzal na paškál jev, který v současné uspěchané době ohrožuje většinu z nás. Syndrom vyhoření nebo taky anglicky burnout je stav naprostého fyzického a duševního vyčerpání s možnými vážnými zdravotními důsledky. Honzák si je jistý, že ten, kdo vyhořel, musel být předtím zapálený pro svou, většinou lidumilnou činnost. Pokud ale zapálíme svíčku na obou koncích, dostaneme sice dvakrát víc světla, vyhoří ale také dvakrát rychleji.

Odborník na psychosomatiku tu radí, jak syndromu vyhoření nejen předcházet, ale také co s tím, pokud k němu s jistotou směřujeme. Spíš než rady co dělat a nedělat se přitom MUDr. Radkin Honzák zaměřuje na strategie, jak žít spokojenější život i jak se vyhnout pastem, které na sebe nastražujeme my sami. A říká také, že nikdo nedělá větší chybu než ten, kdo nedělá nic v domnění, že to málo, co udělat může, nemá smysl. Standa24 pro portál Databáze knih: „Ze všech knih, které jsem od pana Honzáka četl, se mi tato líbila nejvíce.” Jak žít a vyhnout syndromu vyhoření s grácií jemu vlastní načetl Martin Preiss.

...................................................................................................................................................

Don Miguel Ruiz: Čtyři dohody

Žánr: Duchovní literatura, New Age I Hodnocení na DatabázeKnih.cz: 78 %

Legendární dílo v podání fenomenálního Jaroslava Duška, to je audiokniha Čtyři dohody. Autor Don Miguel Ruiz zde srozumitelně předkládá moudro starých Toltéků, kteří jsou v Mexiku známí jako muži a ženy poznání. Díky tomu v sobě každý z nás může odhalit bariéry, které nás limitují, a dojít k vnitřní spokojenosti.

Podle první dohody bychom se svými slovy neměli shazovat a neměli bychom také pomlouvat druhé. Druhá dohoda říká, že bychom se měli oprostit od vztahovačnosti, protože to, co lidé kolem nás dělají, nedělají kvůli nám, ale pouze z vlastních pohnutek.

Podle třetí dohody, která je podle autora klíčová, je nezbytná co nejjasnější komunikace, aby nedocházelo k nedorozuměním. Čtvrtá dohoda pak mluví o tom, že pokud budeme dělat vše tak, jak nejlépe umíme, vyhneme se zklamání a lítosti ze sebe sama.