Nástroje pro život

Využijte praktické terapeutické nástroje, abyste se cítili lépe

Pro většinu z nás se ty nejtěžší bitvy odehrávají uvnitř. V tichosti. Třeba v podobě vtíravého hlasu, který nám našeptává, že nejsme dost dobří, neustále připomíná staré bolesti a maluje budoucnost plnou pochybností. Časem se tyto boje můžou prodrat na povrch a začít ovlivňovat to, jak se cítíme, chováme a přistupujeme k různým situacím, které nás v životě potkávají.

Klinická psycholožka a autorka knihy Desetkrát klidnější Kirren Schnack strávila více než 20 let prací s lidmi v nejrůznějších situacích. V této knize vám chce zprostředkovat základní tereapeutické nástroje, které vám pomůžou najít cestu ven a převzít kontrolu nad svým vnitřním světem.

Kniha pro každého, kde chce pochopit sám sebe a přestat jen přežívat.

Naučíte se díky ní třeba:

proč se cítíte zaseknutí,proč hledání vašich hodnot představuje základ pro zlepšení,jak si nastavovat bezpečné hranice a chránit svou energii,jak skoncovat s people-pleasingem,jak zdravě řešit konflikty a přestat se jim vyhýbat,jak se bránit před toxickým chováním ostatních,jak pracovat se strachem z odmítnutí,jak pracovat s pocity viny, když někoho odmítnete vy,jak se přestat nezdravě srovnávat s druhýmia jak se začít hojit, když vám někdo ublížil.