• Přeskočit na hlavní obsah
  • Přeskočit na hledání
  • Kompletní průvodce půstem

    Jason Fung
    Jimmy Moore


    Tato e-kniha je dostupná ve formátech:

    ePUB Mobi

    Dostupnost formátů závisí na vydavateli. E-knihy mají velikost od 1 MB do 30 MB.


    Vydavatel: Jan Melvil Publishing
    Vydáno: 2018
    Jazyk: český
    Počet stran: 324

    >>„Základem je pravidelná strava! Raději často a v malých porcích!“ Znáte podobné poučky o zdravém stravování, že? Ale co když je to všechno jinak?<<

    # O knize
    Po celé dlouhé dějiny se lidé postili. Ať z kulturních a náboženských důvodů, nebo jen kvůli neúspěšnému lovu, občasné hladovění bylo tisíce let přirozenou součástí života – až do nedávna. Naše těla se evolučně nezměnila, ale hlad už nemáme nikdy: každý den snídáme, svačíme, obědváme, zase svačíme, večeříme... Má současná epidemie obezity a dalších civilizačních chorob kořeny v této radikální stravovací změně? Přibývá vědeckých důkazů, že ano.

    Lékař Jason Fung proto vyzkoušel s více než tisícovkou pacientů různé postní režimy a dosáhl přitom skvělých výsledků. V knize vysvětluje, jak můžeme využít půstu v boji s nadváhou. S pomocí vědeckých studií také dokazuje, že půst zpomaluje stárnutí, má potenciál pro léčbu cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku nebo metabolického syndromu a efektivně pomáhá tam, kde selhávají jiné postupy.

    V knize se mimo jiné dozvíte:
    - Komu půst může pomoci a proč je účinnější metodou hubnutí než tradiční nízkokalorické diety.
    - Proč vás půst připraví o tuk, ale nikoliv o svalovou hmotu.
    - Proč je dodržování půstu vlastně jednodušší než klasické diety a jak pracovat s pocitem hladu.
    - Jaké jsou druhy půstů a že si můžete zvolit postní režim na míru.
    - Že i několikahodinové vynechání jídla může sloužit jako účinný půst.
    - Jaké (překvapivě chutné!) zdroje výživy si můžete při půstu dopřát.
    - Jak půst správně přerušit a kdo by ho vůbec neměl držet.

    Tak co kdybyste zkusili jít proti proudu, alespoň chvíli nejedli a počkali, co to s vámi udělá?

    # O autorech
    JASON FUNG je kanadský nefrolog a přední expert na léčbu obezity i diabetu 2. typu pomocí půstu, zabývá se též nízkosacharidovou dietou. Napsal dva další bestsellery na téma zdraví a výživy The Obesity Code a The Diabetes Code.

    JIMMY MOORE je autorem bestsellerů The Ketogenic Cookbook, Keto Clarity a Cholesterol Clarity a moderátorem Livin’ La Vida Low-Carb Show, nejdéle existujícího podcastu o zdraví.

    # Více o knize
    www.melvil.cz/pust
    Sdílejte s hashtagem #pruvodcepustem.

    více

    Jak číst zakoupené e-knihy nejpohodlněji?


    Ikona aplikace O2 Knihovna
    V aplikaci O2 Knihovna
    • bez registrace
    • na telefonu i tabletu
    Stáhnout zdarma