#7: Obrazovky a spánek

Zvedni hlavu – podcast pro rodiče, kteří chtějí dětem i sobě pomoct najít zdravý vztah k technologiím. Digitální svět není špatný, jen potřebuje hranice. Inspirace a tipy pro rodiče, jak vést děti k zdravému používání technologií.

#7: Děti, obrazovky a spánek: Jak najít zdravou rovnováhu

Jak ovlivňují obrazovky dětský spánek? Proč je kvalitní spánek pro děti tak důležitý a co můžeme v běžném rodinném životě udělat pro lepší spánkovou hygienu? V této epizodě si s paní doktorkou Alžbětou Kubalíkovou ze spánkové laboratoře. povídáme o večerních návycích, modrém světle, mobilních telefonech, tabletech i o tom, co dětem před spaním prospívá — a čemu je lepší se vyhnout.